怎么才算正确的握鼠标姿势？

鼠标是G402
我多年来一直都是这样的手势，靠手指来推动鼠标前后，手腕控制左右，手掌贴不到鼠标。觉得这样鼠标移动很快
从4、5年前就出现了类似鼠标手的症状，到近年因为沉迷某款肝神器的游戏导致鼠标手症状加重，现在用这样的手势玩一会就会开始出现不适感



最近开始选择手掌全贴着鼠标，左右移动还好，但上下移动明显感觉受限，打PUBG时候尤为明显，上面的手势我可以轻松从屏幕最顶部拉到最底部，而这样的手势只能覆盖50%，如果要从最顶部拉到最底部需要移动整只手，并且要移动手腕在鼠标垫上的位置，摩擦力导致不够灵活
但至少手不痛了
你们是怎么握鼠标的呢