求助啊！！笔记本电脑温度太高啦

因为工作原因只能使用笔记本玩游戏。今年开始沉迷吃鸡。但是发现玩了一会吃鸡后电脑很热，用软件检测cpu和显卡温度都达到90度以上。感觉这样时间长了肯定是有问题的吧？？大佬们求求你们帮帮忙，我这有什么办法解决？
笔记本是2016年11月买的神船z7sp7s2，以前玩大型游戏也没有这么热的。
电脑主要配置如下:
cpu i7 6700hq
显卡 1060 6g
内存 8g

游戏1080p全屏，所有效果开最低，视野高
帧率无人的时候100+，有人的时候60以上

另外，虽然90度温度但是降频掉帧的时候不多

抽风式散热器
我也这个电脑，我最好90度，觉得很正常啊

买吧，早买早爽

用了几年了？估计是需要拆机清灰了。
先确定笔记本本身的散热没问题，再考虑加内存条，买散热板之类的。

啊？温度跟内存没什么关系吧？关键是内存买不起呀

加内存，买散热板

我看了下淘宝的评论，好像很多说没什么作用啊？有没有什么抽风扇推荐？？

还要拆屏？？？

对于笔记本85℃以下都是正常温度。

90℃的话，自己涂下硅脂，买个抽风的风扇吧。

拆机清灰换硅脂