[闲聊] 每天深夜都睡不着..

2017-3-31 00:44
485533
片想ぃ  Lv:4 | 2017-4-1 14:57
软妹外表汉子心 发表于 17-3-31 23:16
别想太多。没事多出去走走~!最近桃花都开了~!

也是吼,明天出去浪!
holyjohn  Lv:5 | 2017-4-1 21:54
眷一 发表于 17-3-31 01:17
你需要投入新的东西里
才能跳脱现在的扎挣


眷一君最近有投入什么新东西里么
眷一 Lv.16 2017-4-1 22:21
玩着男法却想着女忍 想着尼尔却玩着黑沙
眷一  Lv:8 | 2017-4-1 22:21
holyjohn 发表于 17-4-1 21:54
眷一君最近有投入什么新东西里么

玩着男法却想着女忍
想着尼尔却玩着黑沙
holyjohn Lv.10 2017-4-1 23:08
尻姬赛高? 话说之前和你经常聊天的那位水区前辈好像没怎么见到了?
holyjohn  Lv:5 | 2017-4-1 23:08
眷一 发表于 17-4-1 22:21
玩着男法却想着女忍
想着尼尔却玩着黑沙


尻姬赛高?

话说之前和你经常聊天的那位水区前辈好像没怎么见到了?
眷一 Lv.16 2017-4-2 01:56
大婶? 很久没聊了
眷一  Lv:8 | 2017-4-2 01:56
holyjohn 发表于 17-4-1 23:08
尻姬赛高?

话说之前和你经常聊天的那位水区前辈好像没怎么见到了? ...

大婶?
很久没聊了
holyjohn  Lv:5 | 2017-4-2 11:38
眷一 发表于 17-4-2 01:56
大婶?
很久没聊了

{:7_151:}
holyjohn  Lv:5 | 2017-4-2 12:14

这样长期发展下去容易成抑郁,
在下也深受其害,你可以从视觉听觉触觉几个角度入手

视觉上可以多找点天空蓝海洋蓝和湖蓝的图片看,
推荐
https://www.calm.com/
各种相关的大屏幕自然环境动图和实地声效录音

音效上可以多听打雷下雨的声音,雨声和你室内的环境反差会让你有安全感,就自然放松了
推荐
http://www.rainymood.com/
有手机应用 (各种雨)

触觉上
热毛巾敷脸和脖颈,热水浸泡双手双脚,
喝可乐姜汁暖胃,血液循环畅通了,身体没有觉得寒冷不适的地方,大脑就容易松弛紧张感,

或者拿本无聊的书比如马哲或者经济学的书看转移注意力都有奇效


对了,以上都没用的话,
拜托别人改了家里WIFI密码,丢掉手机平板。


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眷一 + 20 + 1 666

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杰杰屋 VIP会员 永久VIP  版主 | 2017-4-3 17:16
失眠要靠自己意志力克服啊

 成长值: 47355

QQ好友和群QQ好友和群
xishijt  Lv:4 | 2017-4-6 13:13
时差没倒过来,熬夜容易早起难
zbmaiai  Lv:2 | 2017-4-7 16:53
晚上躺在床上,空虚,寂寞,你需要有个人陪
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